Me elame paraku tänapäeva maailmas, kus sotsiaalne surve ja pidev võrdlemine on peaaegu igapäevane nähtus. Sotsiaalmeedia on täis ,,täiuslikke`` eluhetki, pidev info ümbristevate elude kohta võivad panna meid tundma, et me pole piisavad.
Inimesed jagavad tavaliselt oma elu parimaid hetki, mitte kogu reaalsust. Võrreldes teistega, näed sa ainult tippu jäämäest- mitte pingutust, tagasilööke ega igapäevaseid raskusi. Kui tunned end halvasti, mõtle: ,,Ma näen ainult tükikest nende elust, mitte tervikut``.
Sea piirid oma sotsiaalmeediale. Kui instagram, TikTok või Facebook tekitavad pidevalt negatiivseid tundeid, sea selged piirid:
- pane telefoni ajapiirangud (näiteks 10-20 minutit päevas)
- võta perioodiline paus (päev, nädal, kuu või isegi aasta aega pausi)
- jälgi ainult inspireerivaid ja positiivseid kontosid
Otsustasin, et ma teen Instagramist aastase pausi.
Keskendu oma edusammudele.
Võrdlemise asemel hakka märkama oma väikseid võite. Pane näiteks iga päev kirja vähemalt 3 asja, mille üle oled uhke või milles oled edenemas. Kirjutamine aitab visualiseerida arengut ja suurendab enesehinnagut. Pea näiteks päevikut.
Väldi negatiivset enesesisesdust.
Kui avastad end mõtlemast ,,Miks ma ei ole nagu tema``, peata see mõte teadlikult ja asenda see näiteks:
- ,,Ma teen oma parima``
- ,,Minu teekond on ainulaadne``
- ,,Võrdlemine ei määra minu väärtust``
Leia endale toetav keskkond
Ümbritse end inimestega, kes toetavad ja inspireerivad. Olgu nendeks sõbrad, pere või mentorid, kes näevad sinu väärtust.
Võrdlemine ja sotsiaalne surve on loomulik osa tänapäeva elust, kuid sa saad kontrollida, kuidas need sind mõjutavad. Keskendu oma väärtustele, oma aregule ja sellele, mis teeb sind õnnelikuks. Sinu tee on ainulaadne ja piisav just sellisena, nagu see on.
Comments
Post a Comment