Powered by Blogger.

Uni

Ekspertide sõnul vajab inimene ööpäevas keskmiselt 7-8 tundi und.

Parimaks viisiks, kuidas kindlustada endale sügav ja magus uni, on rajada enda ellu kindel rutiin, harrastada tervislikku eluviisi, millega käivad kaasas tervislik toitumine loomulikult ja füüsiline koormus (näiteks jooksmine) .

VIIS NIPPI: 


  • Ära söö väga hilja õhtul. 

  • Joo kogu päeva vältel vett. Vee joomine on ka muidu kasulik Sinu nahale. 

  • Paremini ja kiiremini saab uinuda, siis, kui magamistuba on jahe, pime ning vaikne. (vähemalt minu jaoks on see nii :) ) 

  • Enne magama jäämist ära ole telefonis. 

  • Enne magama jäämist võiks juua kummeliteed koos meega. 

  Pildiotsingu sleep quotes tulemus

No comments